オイルマッサージ後の体を整える、5つのアフターケア習慣
オイルマッサージを受けたあとは、体が軽くなり、血流やリンパの流れがスムーズになります。
せっかく整ったお体、その良い状態を少しでも長く保ちたいですよね。
今日は、施術後におすすめのアフターケアを5つご紹介します。
1. たっぷりと水分をとりましょう
マッサージ後は、体の中で老廃物の排出が進みやすい状態です。
お水や白湯をいつもより少し多めに飲むことで、デトックス効果が高まります。
冷たい飲み物よりも、常温～ぬるめの温度が◎
コーヒーやお茶などカフェインを多く含む飲み物は控えめにしましょう。
2. 当日は軽めの動きでリラックス
施術直後は体がゆるみ、血流がよくなっているため、激しい運動は控えめに。
ただし、軽いストレッチやお散歩などの「ゆったりした動き」はおすすめです。
巡りが整った体を、穏やかに維持するサポートになります。
3. お風呂はぬるめの温度で
オイルマッサージ後は皮膚の代謝も活発になっています。
施術当日はシャワーで軽く流す程度にして、翌日以降に38～40℃くらいのぬるめのお湯で入浴するのがおすすめ。
ゆっくり浸かることで、筋肉の緊張がとれ、睡眠の質も上がります。
4. よく眠ることが一番の回復
施術後は、体が「回復モード」に入っています。
夜はできるだけ早めに休み、ぐっすり眠ることで、マッサージの効果がより定着します。
寝る前の深呼吸や軽いストレッチもおすすめです。
5. 次のケアは“つらくなる前”に
体が整っているうちに次のケアを行うことで、より深くほぐれやすくなります。
定期的なメンテナンスは、筋肉やリンパの流れを良い状態に保ち、慢性的なこりやむくみの予防にもつながります。
マッサージは「受けた日だけ気持ちいいもの」ではなく、
日々の過ごし方でその効果を何倍にも伸ばすことができます。
オイルの余韻を感じながら、体の声に耳を傾けてあげてくださいね
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