気を取り直して！！！
昨日のことも反省しつつ
我慢せずに前を向く！！！
やせる<健康
今日の自分が好き！って言える毎日がいいな
朝
かつお節とろろ昆布ごはん200ｇ
きゅうりと大根
具沢山味噌汁
豆乳
昨日の今日で
胃もたれ感あったのであっさり。
豆乳でタンパク質補給して
お米中心でした
昼
かつお節とのりごはん200ｇ
たくあん
豚汁
お肉たっぷり入った豚汁！
昼も8:2で食べた！
夜
餃子2こ
アボカドと水菜のサラダ
かぼちゃ
豚キムチ味噌汁←激うま♡
ごはん250ｇ
生理始まりましたー！
我慢は過食にも繋がるので
食べたい！って思うものを
夜に作ったら
いつもより脂多めだった！
体は正直
一汁一～三菜！
ご飯食べてやせるー！！！
今これ読んでます。
ちなみに今日の豚キムチ汁は
これに載ってました
早速作った♡
カマンベールの味噌汁とか載ってるんだよね…
ブリーチーズ今あるから
近いうちに
とりあえず試すか！笑
朝夜筋トレ開始して10日経過！！
イブまでがんばる！
を目標にしてました
生理中はお腹痛い時は
ストレッチ中心にして
復活してきたら筋トレ継続するぞー