お米ダイエット！！
米食べる！とはいえ…
夜食べ過ぎた…
苦しい…笑
朝
餃子
蒸し鶏のナンプラー和え
みそしる
ご飯130グラム
昼
肉野菜炒め
ブロッコリー
カニ汁
ごはん160ｇ
夜
エビとくるみの佃煮
ちりめん山椒
うにいか
春菊と塩昆布の和え物
具沢山味噌汁
ご飯180ｇ×2とちょっと。笑
さすがに1食で食べ過ぎー笑
朝足りなくて昼がペッコペコだったの。
食べる時間も開きすぎた。
そしたら食欲乱れた…
ちゃんと朝からご飯しっかりめに食べよ！！
で、夜軽く。
あと最近あんまり噛めてない！よく噛む！がんばる！
でも
お菓子なしお酒なし筋トレがんばる！！！！！
の目標達成4日目です！！
このままクリスマスイブまでがんばる！！！！！って決めたから今日のおかわりはチャラってことで
total 1929kcal
多いけど間食なしだからおっけ！！！