スパのお作法( ２)

スパが始まってからは、あなたはゆったり受けるだけです。たまに話しかけられますが、たいていプレッシャーオーケー？程度なので、軽く頷けば良いでしょう。

さてアジアンエステでは、たいてい料金のほかにチップが必要。終わったあとに直接手渡すか、大きいスパだとちいさな封筒を渡されたりします。その場合はお金を入れてフロントわきのボックスに入れて帰ります。

金額の目安は料金の10％くらい。よかったら少しはずんであげましょう。

スパ行くときは、チップ用に細かいお札を忘れずにね

私のおすすめフィリピンスパ

ここは、ほんとは教えたくないんですが・・・

私のマニラで一番おすすめのスパです。

その名も　The Spa

http://www.thespa.com.ph/

マニラ市内の、メジャーなショッピングセンターの中など、７ヶ所お店があります。

Webでもわかるとおり、ラグジュアリーな雰囲気がたまらない！！

しかもお値段も超お手ごろ！！（現地では高いと思いますが、日本のエステと比べると、という意味でね）

そしてもちろんクオリティは最高！

一番のおすすめメニューは、マッサージ・フェイシャル・フットスパのパッケージコースです。

それぞれ、いくつかのチョイスから好きなコースを選ぶことができます。

私はたいてい、スウェーディッシュマッサージ（オイルマッサージ）＋アロマフェイシャルマッサージ＋ペパーミントフットラブ（足のスクラブとマッサージ）を選びます。

特に足と顔を同時にやってもらうと、もう天国・・・

２時間で、約２０００ペソ（いまのレートだと４０００円ちょい）です。

マニラに立ち寄った際は、ぜひお試しを

DHCでダイエット始めます！

DHCプロテインダイエット

芸人の友近がCMしているダイエットドリンク、ご存知ですか？

私はかなり昔からDHCラバーなので、このドリンクも何回か注文したことがありました。

でも、ダイエット目的でなく、単に「朝食がわり、作るの面倒だから」という理由です・・・

コラーゲンとか入っているし、結構味もおいしかったので・・・

しかし、去年から劇太り（6kg増加、全盛期からは１０キロ近くも・・・）し、なんとか５キロほど戻したものの、

スリムな自分を実現すべくダイエットを決意！

またこのドリンクを注文しました。

この夏こそ、やります。

目標３ヶ月で６キロ減！！！

ブログ上で、その成果をつづっていきたいと思います！

（書くことで、自分にプレッシャーをかける作戦です）

全国のダイエッターの皆さん、一緒にがんばりましょう！