セルフイメージはどう変えるのか？
ツラいを楽しい
に変えるにはどうしたらいいのでしょうか？
ベストな方法は
小さなダイエット成功体験をすることです。
少し体重が減った！
カラダが引き締まった！
小さなこと、ちょっとしかこと
なんでもいいです。
変わったという成功体験は
自分にもやればできるんだ
という前向きな気持ちにしてくれます。
しかしながら
それが出来ればそもそも
ダイエットに成功してる・・・
と思った方もいますよね。
痩せないから困ってるんだ！と。
そんな方は
自分にもできるんだ
と強くイメージしてください。
強くイメージできたかできていないかは
あなたの口グセからわかります。
たとえば、
「今年は痩せたい」
「〜キロ痩せるのが目標」
これは典型的なダメ例ですwww
抽象的かつ、痩せる意志がない！
これで
ダイエットうまくいかないんです〜
とか言われたら、
でしょうね。としか言えない。笑
次、
「今回こそ痩せる！」
「絶対痩せる！」
まあまあでしょうか。
でも、これだと少し弱いです。
ダイエット成功率50%といったところ。
もう一押しほしいですね。
模範解答はこちら
「今回のダイエットは
うまくいく気しかしない。」
どうでしょう。
なんか出来そうな気になりませんか？
ダイエット＝楽しい
とまではいかなくても、
ダイエット＝ツラい
印象は外れたのではないでしょうか。
気持ちって大事です。
特にダイエット初期は
自分との心理戦。
いかに
嫌だ、ツラい、と思っている自分を
楽しい、やりたい、と思えるかが
重要なのです。
心理戦と言いつつも
そんなに難しいことはありません。
口ぐせだけ
で十分変わりますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
それではまた。