こんにちは
田野シオリです。
ダイエットをしている人が
最も大変だと思うこと
それは
「続かない」
ということ
パーソナルトレーナーを
やらせていただいた生徒さん
すごいすごいやる気満々の
モチベーションMAXで
「絶対痩せたいんです！！！」
って来てくださるのですが
そのテンションは
保って４日なんですよね・・・
「続かない」んです。
なぜ続かないのかというと
ダイエットを
・頑張るもの
・つらいもの
・我慢するもの
と思っているから。
脳科学、生理学的にお話しすると
物事には
「セルフイメージ」というものがあって
自分がその物事（ここではダイエット）を
どう捉えているかで
カラダの無意識反応が変わってくるのです
ダイエット＝ツラい
と思っていると
カラダが反応して
止めようとするんです
・カラダがだるくなってくる
・今日はいっかという思考になる
これの反応が出ている方は
高い確率でダイエットは続きません。
なので、
ダイエット＝楽しい
または
ダイエット＝ツラくない
と思うことが大切なんです。
あなたは
ダイエット＝ツラいですか？
ダイエット＝楽しいですか？
もしツラいならば、
まずはセルフイメージを変える必要があります。
セルフイメージはどう変えるのか？
ツラいを楽しい
に変えるにはどうしたらいいのか
考えてみてくださいね。
また明日、答え合わせをしましょう。
それではまた。