田野です。
梅雨が本気出してきましたね。
カラダの油分たっぷりの
肉汁が出ているかのような
べたつく汗がでるようになりました。
この肉汁(汗)がでることで
痩せるって思ってる人がいらっしゃいますが、
残念ながら汗をかいただけでは痩せません。
.....ま、正確には
汗がでることでカラダの水分量は減るので
痩せますが、
それは水分が出ただけで
脂肪がなくなったわけではないよ〜
ということなんですけど。
ただ、夏は代謝がよくなるので
痩せやすい時期ではあります。
痩せたい方はぜひとも
この時期を逃さないでいただきたい！
ということで
痩せる！と決めた方が
痩せた！と実感できるように
まずやっていただきたいことが３つあります。
これ、本当にやってない方がほとんどなんです。
やるか、やらないかで結果が本当に変わります。
では、
《1つめ》
あなたがいつまでに
何のために
どうなるのか、自分と約束をする。
8月までに水着を着るために4キロ痩せる
9月までに結婚式のために5キロ痩せる
10月までに撮影のために3キロ痩せ、くびれをつくる
etc…
《2つめ》
約束が果たせなくなりそうな
困難な状況をありったけ考える。
甘い物が好きだから間食をたくさん食べる。
揚げ物に手が伸びがち。
夜ご飯が遅くてもしっかり食べる。
etc…
《3つめ》
考えられる困難な状況が起きても
絶対に約束は守ると心に誓う。
そしてこの誓いを
頭の中で毎日何度も繰り返す。
以上、まずはこれだけです。
ジムでも最初のカウンセリングは
これと、たわいもない雑談でしたね。
まずは誓いを頭の中で繰り返して、
誘惑を切る思考を身につけるんです。
ここは本当に1番大事です。
痩せたいっていって
まず食事制限とか、ジム通うとか
それも大事なんですけど、
痩せるって
そんな１回、２回くらいじゃ
結果なんて出ないから。
出たところで一時的で、
すーぐ戻ってしまう。
だから何より、
続けることが大事なのですよ。
そもそも、
運動とか食事とか続けられないから
今のカラダが出来上がってしまったわけで・・・・
まず、
その思考を変えないと
変わるもんも変わらんよ。
ということです。
最初は、
誘惑を切る思考を身につける。
では。
ーーーーーーーーーーーーーーーー＊＊
◇◆Facebook◆◇
執筆、お仕事のご依頼、その他お問い合わせ
→こちら
ランキング参加してます♡
→本日、１８位ありがとうございます！！
