うつ消しごはん

禁パチ　3日目

体重　54.5キロ

友達から借りた本「うつ消しごはん」

ダイエットには向いてないことが、書いてありました。でも鉄不足が気になりました。最近飲みだしたユーグレナのサプリには、鉄が入っているおかげなのか、貧血っぽい立ちくらみはなくなりました。

ただ、この本でも、ダイエットでも、何でもタンパク質が必要‼️ということです

朝

昼

おやつ

夜

二他は