禁パチ 10日目
体重 56.0キロ 体脂肪率 29.8%今日の食事
朝
昼
おやつ
夜
運動
プランク1分3セット momomi腹筋トレーニング4分 みおヒートトレーニング8分（スクワットが入っているトレーニングなので普段していたスクワットをやめヒートトレーニングをすることにしました）バニトレ脂肪燃焼有酸素運動7分 半身浴20分
今日はヒートトレーニングと脂肪燃焼有酸素運動ができました。ダイエットには必要なことかもしれませんが〜せねばは気持ちを追い込んでいくことかもしれません。夜に苦手なサラダを抜き気持ちが楽になりました。逆に〜せねばをゆるくしてあげると今日の運動みたいに出来るのかもしれません。
禁パチもどうなんだろう⁉️息抜き程度なら毎日行ってるわけじゃないし別に構わないのかもしれません。
生活の中で〜せねばはたくさんありますが〜しようと考えた方が多分楽に生きれますね