禁パチ4日目
58.2キロ（増えすぎー‼️）今日の食事
朝
昼
おやつ
夜
運動
スクワット20回 クランチ1分3セット
ラジオ体操 カーヴィーダンス30分（学童ありましたが頑張りました）
薬の副作用で便通がよくないです。元々持病の副作用で便通が悪くなる薬を飲んでいるので下剤を使っているのですがそれでも少量しか出ない。ファイャークリニックの人にLINEしたら「便や尿など体内の水分で体重は変わるので今の通りの生活をしてください」と返事がきたけれど、体重が増えるとめげる
今は躁転から戻ったのかダイエットに夢中だからか決意が固いのかパチンコに行きたいとは全く思いません