何だかやる気が起きないと思う
ことってありませんか？
そんな時は
「自分を満たすことが大事だよ。」
と言われることがあります。
「自分を満たす？」
「具体的に何をしたらいいの？」
と思ったことってありませんか？
自分の好きなことを
やるといいよと言われることも
あります。
「そもそも私の好きなことって
何だったっけ？」
そんなあなたが自分の好きなことを
思い出していく方法、自分を満たして
いく方法についてお話していきます。
自分の感情を抑えて
人に合わせることばかりしていると、
自分の感情がわからなくなります。
私の好きなことって何だったっけ？
私もそんな時期がありました。
私が好きなことを思い出すために
やったことは、いちいち
自分に聞いてみることを
やってみました。
例えば、
「今何が飲みたい？」
と自分に聞いてみるのです。
紅茶？コーヒー？
自分で選び選択していくのです。
同僚がコーヒーを飲むというから
私もコーヒーにしようかではなく、
「私が今飲みたいものは何？」
「今日の昼食は何を食べたい？」
最初は、慣れないのですぐに出て
来ないかもしれません。
でも、繰り返していくと
自分との対話ができるように
なります。
もし「寝たい・・・。」
という答えが出たら、
「こんなに忙しいのに
そんな休んでいる場合では
ないでしょ。」と否定せず、
「寝たい」という願望を叶えて
あげてください。
10分寝るだけでもいいのです。
ケーキが食べたい・・・
そんな心の声が出てきたら、
「太るからダメ！」
「給料日まで待とう。」
ではなく
今日は特別に買ってあげると
自分に与えてあげるのです。
自分のコンシェルジュになって
小さなことでいいので、
自分の願望を自分で叶えてあげる
そして
自分の願望を叶えてもOK
と自分に許可してあげる
これを繰り返しやっていくと、
満たされてきます。
人からお誘いを受けて、
「面白そう」と思えば
やったことのないことを
やってみる
それも自分を満たすモノを
増やしていくことに繋がります。
自分を満たすための行動や
感情を引き起こしてくれるものを
リスト化していき、「見える化」
するのもオススメです。
「自分の願望は叶う」
「自分には価値がある」と
思える力をつけていくことも
自分で自分を満たすことに
つながっていきます。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。