朝日を浴びる健康効果

心の声に手を差し伸べる♡

ナースのMariです。

私はナースの経験を通して、

あなたの疑問やお悩みの

お役に立ちたいと思っています。

そんな私のプロフィールはこちら

この度は、素敵なご縁で

私のブログをご覧になっていただき

どうもありがとうございます♡

あなたは朝日を浴びて、

心が落ち着ついた

ことってありませんか？

決して気のせいではありません。

脳内で働く神経伝達物質のひとつに

セロトニンがあります。

このセロトニンが不足すると、

精神が不安定になったり、

うつ病や睡眠障害を引き起こしたり

といった原因にもなってしまいます。

そんなセロトニンを作り出す方法の

1つが日光を浴びることです。

目を閉じて朝日を全身で感じる。

朝日が身体中に満たされていくイメージをする。

それを１～２分するだけで波動は

変わります。

朝日は心のリズムを整えてくれるのです。

もうすぐ夏至を迎えます。

特に今は太陽のエネルギーが

強い時なので、ぜひ活用してみましょう。

梅雨に入りましたが、

ぜひ天気のいい日は朝日を浴びてみて下さいね。

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