いい人すぎるナースのあなたへ♡
ネガティブマインドを外すだけで
新たな自分に出会える
ナースのまりです。
私のプロフィール
「私は今日から変わります。」
と宣言したにもかかわらず
挫折した経験はありませんか？
私は、よく挫折していました。
このループから抜け出す方法を
教えてもらったので、シェアします。
例えば
ダイエットをイメージしてみて
ください。
1ヶ月に一気に10㎏体重を
落としたら、反動でリバウンド
することが多いですよね。
1年くらいかけて体重を10㎏
落としていく方が
リバウンドしにくいですよね。
これは、人にはホメオスタシス
（現状維持機能）が働いていて
元に戻ろうとする力が働くからです。
それと同じで、「今日から変わります」
と宣言して急に大きな目標を立てて
行動すると、ホメオスタシス
という力に戻されてしまうのです。
では、どうしたらいいのか？
肉体的にも心理的にも
リバウンドを避けるには、
「小さく・コツコツ・変化を楽しむ」
のがコツです。
今の現状を1.00として
毎日、変わらない生活を
1年送っていたら1.00
1.00365
＝1.00 変化しません。
でも、昨日より1.01倍変化し続け
1年経つと
1.01365
＝37.8倍に変化します。
1.03倍変化し続けたら
1.03365
＝48,482倍に変化します。
こんなに変化したら、もう別人ですね。
昨日と1.01、1.03変化し続ける
だけで、1年経つとこんなに変化する
のです。
昨日より、1.01、1.03ずつ変化すること
なら、続けられそうな気がしませんか？
小さな変化を継続していくことが
最終的に大きな目標の達成に繋がる
のです。
最後までお読みくださり、
ありがとうございます。
