とある募集を見かけまして。
来年の話なのですが。
マラソンを始めよう(๑•̀ㅂ•́)و✧
とふと思いました🏃🏃
注）マラソンの募集ではありません(￣∇￣)（笑）
しかし、20年近くまともに運動していない。
ちょびっと運動しただけで息切れする体力の無さ
なおき出産の時に切迫流産＆切迫早産で4ヶ月入院してから、その後は1～2年おきに2～4週間入院しているので筋力＆体力共に落ちまくり
入院する
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筋力落ちる
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筋トレしたくても
傷が痛くて無理(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
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傷が治り始めて
筋トレしだす。
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戻り始めた頃に入院。
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振り出しに戻る。
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3歩進んで3歩下がって2歩進む
みたいな？
体力つけるための体力が無い。
てかなんでみんな仕事帰りに遊び行く元気あんの？？
てか休みの日に遊びまくって疲れてるのに次の日仕事
休みの日は身体を休める日じゃないの？
リフレッシュするのにも体力いるんですけど(￣▽￣;)
普段は徒歩6～7分の職場に行くくらいしか活動しておりません✋
んで、調べました。
マラソン・初心者・40代。
『無理せず10～20分から始めましょう』
はい、(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
『2分ウォーキング1分走る』
無理(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
初心者のハードル高いんですけど
『早歩きから始めましよう』
あっ、これだ
咲都子さんも早歩きオススメしてたし✨✨
はい、私の目標。
職場まで徒歩4分で行く‼️
早歩きで前を向いて！しっかりと大幅で歩く！！
早番の時と夜勤の帰りは遠回りして（徒歩10分を7分で！）
よし！とりあえず1ヶ月はコレで頑張ります(ง •̀_•́)ง
慣れてきたら次は早番の帰り道は20分歩くぞ
円さん方式。適当に歩いて10分たったら引き返す。
早歩きが定着すると距離が伸びます(*ˊ˘ˋ*)
10分で戻るゲームでもあります。
久しぶりピクミンをダウンロードしようかしら？( *´艸`)
⬇歩いたところに花が植えられていくゲーム。
ポケモンGOが流行る前はIngressというゲームにハマってましたよー。
Ingressハマるとめちゃ歩くけどIngressはいいかな(￣∇￣)
てかまだあるのかしら？