さあ、ご自身の姿勢のチェックはしてみましたか？
ここからはこのブログのキモ、あなたにはどんな健康グッズが合ってるのかを考えてみましょう！
まずは、姿勢によって弱い筋肉、硬い筋肉があることはご説明しました。
https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12416031105
つまり腰痛をケアするには、
弱い筋肉は鍛えないといけない。
硬い筋肉はほぐさないといけない。
ということです。
要はバランスの問題ですから、整ってくれればいいんです。
腹筋・背筋のバランス、もも前・もも裏のバランス。
健康グッズを選ぶときには、”鍛えるのか””ほぐすのか”だけはしっかりと意識して選びましょうね。
姿勢のタイプ別・健康グッズの選び方
猫背パターン（背筋が弱い、もも裏が硬い）
鍛えるグッズ→背筋を鍛えられるグッズ
ゆるめるグッズ→もも裏に使えるグッズ
反り腰パターン（腹筋が弱い、もも前が硬い）
鍛えるグッズ→腹筋を鍛えられるグッズ
ゆるめるグッズ→もも前に使えるグッズ
フラットバックパターン（背筋が弱い、もも裏・肩甲骨が硬い）
鍛えるグッズ→背筋を鍛えられるグッズ
ゆるめるグッズ→肩甲骨・もも裏に使えるグッズ
スウェイバックパターン（腹筋・肩甲骨が弱い、もも前が硬い）
鍛えるグッズ→腹筋・肩甲骨が鍛えられるグッズ
ゆるめるグッズ→もも前に使えるグッズ
https://ameblo.jp/arigatou468/entry-12416030469.html
ややこしいようにも思えますが、自分の姿勢が分かっていれば、なんとなくどんな健康グッズを選べばいいかが分かってきたと思います。
いくつかの健康グッズを紹介しているので、ぜひ見てみて検討してみてくださいね！