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12月になりました！
ようやく冬本番という感じになってきましたね。皆さんはもうタイヤ交換はしましたか？
さて、私の所属する『微笑禅ホームヨーガ』では毎月のテーマを決めてヨーガに取り組んでいます。
今月のテーマは
「象徴」
です。
突然「象徴」と言われても、どういうことかよく分かりませんよね
私は「イメージすること」だと生徒さんに伝えています
今月は普段よりも「想像すること」「意識を向けること」を大切にしてみましょう！
私のヨーガでは普段から五感を大切にして、今のあなたの心や身体の状態を意識するようにお伝えしています。
ですが、今月はそこからまた一歩深く踏み込んだイメージができるといいかなと思います！
「理想の状態」よりも「今のあなた」に目を向けましょう
「肩がもっと上がればいいのになぁ」
「今できないことがもしできるようになったら…」
こんな風に想像することも「イメージする」ことなのですが、これだと意識は「未来」に向いていますよね。
現在地から、もっとよくなったら…こんなことができるようになったら…という風に意識を未来に向けてしまうと、重荷になってしまうことがあります。
「どうしてこれができないんだろう…」
「以前はできたのに…」
未来のことは、まだ起こっていないこと。
ヨーガの時間は自分との対話の時間なので、今の自分の状態に目を向けてみましょう＾＾
「いま気持ちよく伸びているところはどこかな？」
「じんわりと身体が暖かくなってきたな」
「今日はこの場所を伸ばすのが気持ちいいな」
こんな風に、あなた自身の心と身体の声に耳を傾けて、その声を聴きながらヨーガに取り組んでいきましょう
イメージしないとただのモノ。だけどイメージを乗せると…？
皆さん、突然ですが「花」をイメージしてみてください。
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イメージできましたか？
では、今イメージした花を、手で表現してみましょう。
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どうでしょうか？難しいでしょうか？
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実際の花をイメージして、表現することができたでしょうか？
両手を使って、満開の花を表現したり。
片手でつぼみから花開くような様子を表現することもできますね。
ただの指・手でも、イメージを膨らませれば、お花に見えると思います。
そういう風に、ポーズやジェスチャーが何を表しているのか、想像しながらやっていきます。
ちなみにヨーガでは、「はすの花のムドラー」と言って、両手ではすの花を作るポーズがありますよ
これらのポーズを取り入れながら、レッスンしていきたいと思っています
まとめ
12月のテーマは「象徴」。
ちょっと説明が難しいテーマなのですが、少しイメージがついたでしょうか？
これらのポイントを意識しながら、今月もヨーガをしていきますよ
そろそろ雪が降りそうな雰囲気が漂ってきました。
皆さんも冷えないように、野菜たっぷりのお鍋を食べたり、足裏をマッサージするなどして健康的に暖をとってくださいね！
本日のブログは、『今月のテーマは「象徴」』というお話でした
それではまた、かおさんのブログに遊びに来てくださいね