からだの調子はいかがですか？
風邪に気をつけてくださいね。
随分前になりますが、
テレビでペットボトルを使って
身体を温め
肩こりや不眠に効く
方法をやってましたので、
ご紹介します。
まず
ペットボトルに分量のお湯用意します。
ペットボトルには、必ず水から入れてくださいね。お湯から入れると火傷しちゃうことも。
肩こりに効くツボ
気持ちよさそう～。
そして、
次のツボは
手三里にも、熱いと感じたら離すを3～4回。
そして肩井。ここも同じ。
肩から遠いツボから、ジワジワと温めていくのが、良いようです。
不眠に悩む人は。
ご存知、湧泉のツボ。
足もみでも、とても重要なツボ。
しっかりジワジワ押しても、いいですよ。
万能なツボ。
そして失眠のツボ。
温めていると、眠くなるようです。
こんな方法もあります。
コロコロ転がして、足の裏を温めてマッサージ。
肩こりや不眠に悩む人は
チャレンジしてみてね。
それでもダメなら
足もみに来てね、
サロンドMasako
まで。