毎日実践したい３のポジティブ習慣
その３です
あなたが、
日々の忙しさの中でも
自己肯定感を自然と高めれる
簡単な方法を
お伝えします
①夜、寝る前に前にちょっと
日記をつけてみませんか？
一日の出来事を振り返りながら、
自分が感じたこと
そこからの学びを
書き出してみるんです
これ、
自己肯定感を育てるのに
とってもいいんですよ。
何かいいことがあったか
考えてみてください。
それに、
自分の行動や思考を
客観的に知ることにもなります
②自分が好きなことで
リラックスさせませんか
心を落ち着かせるのにぴったり。
お風呂でリラックスしたり、
好きな映画を見たり。
自分が好きなことをする時間は
心を穏やかにしてくれます。
③質のいい睡眠って、
心と体にとっても大切です。
夜はゆっくりと心を休める時間。
寝る前には、スマホは
見ない様にしましょう
良い睡眠は、
次の日の元気の源になります。
定時にベッドに入る
習慣をつけると、
体のリズムも整って
朝スッキリ目覚めると、
一日とっても爽やか。
あなたが、
日々の忙しさの中でも
日記をつけたり
好きなことでリラックス
質の良い睡眠
これらを行うことで
身体も心も
リラックス
そうすれば
自己肯定感を
自然と高めれます
それでは、
今日も素敵な一日を
お過ごしください
悩んで毎日を過ごしている
なんとかしたい
そう思っているなら
こんな話聞いてくれるかしら
なんて考えないで
あなたの脳の疲れを調べ
今の状態を知ってもらい
悩み解決の糸口を見つける
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