こんにちは！
あなたは
身体がぐったりしてる
なんかやる気が出ない
寝てるのに
毎日疲れてる
時間に追われ
あ〜ぁ時間がない〜
そんな忙しい毎日を
過ごしてる、
そんなあなたは
忙しい日常の中で、
気づかずに蓄積された
疲れが、
やる気を奪っている
ことに気づいてますますか
今の私は
年末年始で疲れが溜まり
ぐったりしています
寝不足が続いていたのです
疲れているので
早く寝ればいいのに、
ついテレビを見て
遅くなってしまう
早く寝なさいと
心では思うのに
やってしまいます
そして
寝不足で
疲れを回復できず
結果
カラダがスッキリしないので
集中力が落ち、
効率も悪くなりました
以前の私は
そんな時、
自分責めをしてました
おかげさまで
今は自分責めをすることなく
必要な時間と
思える自分がいます
疲れが溜まると、
頭も心も重くなります
やるべきことがあっても
手が付けられなくなる。
そんな時、
自分を責めてしまいがちですが
それは
体と心は密接に
繋がっていまるからです
疲れがピークに達すると、
自己肯定感も低下し、
自分ができないことに
焦点を当てがちです。
「もっと頑張らなきゃ」
と自分を追い込むことも
ありますね。
でも、
休むことも大切なんです。
ここで大切なのは、
罪悪感を捨てて、
ゆっくりと休むこと。
休むことは怠けではなく、
心と体をリセットするための
大切な時間です。
心と体は密接に繋がっています。
心が疲れると体も重く感じ、
体が疲れると心も沈むのです。
だから、
どちらも大切にする
必要があります。
休み方のコツは、
自分の好きなことを
することです
趣味に没頭する時間を
作りましょう。
自然と触れ合うことも大切です。
ゆったりとお風呂に浸かって
体をほぐすのもいいでしょう。
まとめると、
私たちの体は
一生懸命働く貴重な資源です。
だからこそ、
休息も必要なのです。
あなたも、自分を責めずに、
ゆっくりと休む時間を
作ってみませんか？
体と心が喜ぶことをして、
元気を取り戻しましょう！
それでは、
今日も素敵な一日を
お過ごしください
悩んで毎日を過ごしている
心が穏やかになりたい
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