あなたは、
思い描いたようにいかなくて
体も心も疲れていませんか
そんな時は
気分が下がって
こんな自分は〇〇と
思い悩んだ状態になり
表情は暗いですね
それは
自己肯定感が低い
状態です
そんな時は
何もかも嫌になります
何事もいいように
捉えることができなくて
思考だけがぐるぐる
頭の中は言葉が飛び交っています
その自己肯定感が
低くなるのには
根本原因があるのです
それは
育った環境が多いとされています
- 褒められる機会が少なかった
- 過保護な親に育てられ、自ら選択する機会が少なかった
- 何かしらのコンプレックスを抱えている
- 過去にトラウマがある、いじめられた
- 幼少期に甘えることができなかった
幼少期に両親から
褒められたり認められることが
大人になってからの
自己肯定感の高低に影響を
与えると言われてます
できたことに対して両親から
「よくできたね」
と褒められることで、
自己肯定感は高
まっていきます
無関心な態度を
取られ続けられると
「自分なんて全然ダメだ......」と
自己否定の思考に
陥りやすくなります
そして
大人になってからでも
自己肯定感を良い状態にするには
今の自分を褒める
ことが必要です。
今の自分が自分を褒めるには
現状で低くなる原因に
気づくことが要ります
例えば
今のあなたの人間関係に
注意を向けてください
その人といると
テンション下がる
嫌な思いをよくする
なんか疲れる
このように感じる人が
いるなら
その人とは
距離を置いた方が
いいですよ
それは
その人といて
笑顔になれますか
楽しいですか
肯定感を上げる
一番簡単な方法が
笑顔だからです
いつも笑顔を心がけると
セロトニンやエンドルフィンなど
ポジティブな感情を与えてくれる
脳内ホルモンが分泌されると
いわれています。
口角を上げるだけでも
効果があるのです
そうなると
楽しい気分になれます
自己肯定感を上げる
一番簡単にすぐできる方法
それは
笑顔
早速
実践しましょう
悩んで毎日を過ごしている
なんとかしたい
こんな話聞いてくれるかしら
なんて考えないで
あなたの脳の疲れを調べ
今の状態を知ってもらい
解決の糸口を見つける
そのために
あなたの悩み聞きます
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