シニア起業女子のための
ボディ、マインド、スピリットに
働きかけるセラピスト
あまの やよいです
良い1日をお過ごしですか
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたは今の現状に満足できなくて
イライラしていて
頑張ってるのに上手くいかない
頑張ってるのに認めてもらえない
頑張ってるのにどうしてこんなに
空回りして行動できないの
どうしたらこの状態から抜け出せるのか
なんて、思い悩んでいませんか
そんな時は立ち止まって
自分は何に悩んでいるのかを
冷静に考えてください
悩みとは
ある問題について
苦しみ、思いわずらっている状態です
現状から好転するメドが立たないので、
不安、心配、気分が落ち込む、苦しい
そして
同じ考えが堂々巡りする。
それが「悩んでいる」状態です
どうすれば悩みを解決できるのか？
それには
自力で解決する 自分で調べるたりする
他人の力で解決する 人に相談する
この２つの選択があります
自力で解決する方法の１つ
（1）悩みを書く
悩みを、
できるだけ詳しく紙に書き出します
箇条書きの項目で文章を作りましょう。
文章化するコツは、
人に相談するイメージです。
悩んでいる多くの人は、
「つらい」「苦しい」「たいへん」と
ネガティブな感情に支配され、
思考停止してしまい、
自分が何に悩んでいるのか、
原因が見えなくなっています。
そこで「悩みを書く」ことで、
自己を客観視できるのです。
（２）対処法を調べる場合、
ネットで調べたり、本を読んだりする
（3）行動する
できません」「続けられません」という人は、
簡単に実行できるように行動を
細分化してハードルを下げて、
「できそうな」なことを実行する
「やっている」「動いている」
「行動している」など、は
脳科学的には
何かをしていることが重要です。
（4）行動したことを評価する
うまくいっていない理由を3つ書く
うまくいっている点を3つ書く
もちろん3つ以上書ける人は、
たくさん書いてください。
必ず「ネガティブ」を先に書き、
「ポジティブ」は後に書きます。
そうすると、
書き終わった後の気分が
ポジティブになります。
他人の力で解決する方法
それは、自分に合った
信頼できる人に相談することです
愚痴を聞いてくれる人では
ありませんよ
愚痴を聞いてもらって
気分よくなることは
解決ではありません
人は往々にして
そこを間違えて
自分の思い通りの答えを
言ってくれる人を
選んだりします
それでは解決になりません
だから
信頼できる
専門家をお勧めします
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたが現状に満足できなくて
イライラと思い悩んでいるなら
立ち止まり
何を悩んでいるのか
考えてみて
そして
解決策を見つける
行動する
そうすることで
あなたの
現状が変わっていきます
後日
現状を変えて、思い通りに
行動したい
シニア起業女子の為の
心とカラダのブロック解放
セッションを
特別有料体験料金での
募集を企画してます
その時までお待ちください
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
人に聞いてもらうだけで楽になれます
無料相談があります
気軽に相談して下さいね
⇩ ⇩ ⇩
