まるちゃんサークル
W-UP 25×4（50″）IMR
50×3（1′20″）
ドリル 25×4（1′）
Swim 50-100-150-200-250-300
レスト 1分
250-200-150-100-50
Down 100
Total 2250ｍ
久し振りのまるちゃんさーくる、（まるちゃん、cocoりん、私）こたえました
皆久し振りのスイムなんで自信なさげでしたが、一番早いcocoりんに先頭泳いで頂きました
cocoりんは泳ぎ込むほどに調子が上がって来る、安定したペース
私は疲れが蓄積してきて300ｍで腕が上がらない
ペースダウンして先頭の差がかなり開いてやばい
で本当は350-300となるピラミッドのはずでしたが、300を頂点にして貰い１分のレストも頂きました
はぁ～しんどかったよぉ～
