11/18金曜日
泳ぎ込みスイム45
W-UP 200（左回り）
K 50×6（1′30″）小板
P 200×2（4′）
100×1（2′）
50×4（1′10″）
S 50×3（1′20″）25ヘッドアップ
75×2（1′30″）
100×1（2′）
Down 100
Total 1700ｍ－200ｍ（遅刻の為）
遅刻でキックから参加、キックせずにUPやらスカーリング。
先週は休んだので解らないけど、今週の参加者は2人・・・寂しい
そして最近さぼり気味なんで泳ぎはグダグダ
11/19土曜日
マスターズ60
W-UP 200
K 50×6（1′30″）
100×1（3′）IM
P 200×1（4′）
100×1（2′）
50×6（1′10″）
Swim 100×1（2′）
Easy 50
Swim 50×4（1′05″）
25×2（40″）
50×3（1′）
25×2（35″）
50×2（55″）
Doen 100
Total 2000
昨日も今日もさぼる理由がいっぱいあったけど、自分に言い聞かせて泳ぎに行った。
今日も参加者２人、寂しい皆どうしたんだろう
最後のスイムはレスト無しと思っていたのでタイムを５秒ずつ足してもらいました
だって50ｍ55″４本と50″２本だなんて無理だもん
で時間が足りないので本数も減ってしまいました。
