11/4「泳」

金曜日・泳ぎ込みスイム

遅刻で途中参加。

W-UP　　　200

IM　　　　　100×2

D　　　　　25×6

K　　　　　50×7（1′30″）

P　　　　　50×3（1′10″）

Swim　　50×3（1′05″）

　　　　 　50×3（1′）

　　　　 　50×3（55″）

Down　　100

Total　　1600ｍ　　

キックからの参加でキックはせずにドリル

結構緩めのタイム設定

スイム50ｍは大体いつも50″で泳いでいるので十分間に合うのに、55″サークルになると早めに泳がないと50″では泳げ無い何でかな？