11/1「泳」

スイム1000

みっちょんからお誘い有り、１人で泳いでいるみっちょんに10分遅刻で合流。

W-UP　　　500

IM　　　　　25×16（50″）

Down　　　100

Total　　　1000ｍ

約35分、10時までで1000m泳ぎました。

ゆっくりめで丁度良い感じ