月曜日・マスターズ45
W-UP 50×6 S・K・P
S（1′10″）K（1′20″）P（1′10″）
Swim 25×4（50″） IM12.5Had up
Kick 50×5（1′20″-1′10″）
25×4（50″） 12.5Hard
Swim 25×4（35″）
50×2（50″）
75×2（1′30″）
100×2（1′45″）
Rest ３０″
IM 100×１（2′）
Dowm 100
Total 1600ｍ
満月の夜だから
って事は無いけど、今日の参加者は5名と少なかった。
「AとB 同じメニューでしますか？」って言われたけど、Bメニューに付き合ってもらうのは申し訳け無いので２コースでスタート。
ヘッドアップIMって、Flyのヘッドアップっなんか出来ん
気持ちだけやってみたけど
50ｍキックはタイム的にも厳しいし、膝も調子悪いのでプルで泳ぐ。
スイムタイム見て
魚魚100ｍ1′45″２本もだなんて
しかもその後IM
今日も疲れました～
