８月に山登りの予定が有るがやっぱり膝が不安なんで、
泳ぐ前に「歩」傾斜を５％にして時速５kmで２Km
隣の隣でてっちゃんが走っていたので６時から○ちゃんサークル有るよ～と声をかけといた。
声を掛けといて、私は１５分遅刻。
私が行った時は丸ちゃん、cocoりん、てっちゃんの３人で泳いでました。
私と同じタイミングでN村さんが来たのでお誘いし、その後T中君も入って６名
まるちゃんサークルメニュー
W－up 25×8（50″）
50×3（1′10″）
ドリル 100×5（2′15″）
スイム 50×10（1′）
100×5（2′05″）
200×4（4′10″）
ダウン 100
Total 2750ｍ
ドリル４本目から参加、途中50ｍ抜けたのでTotal2050ｍしっかり泳ぎました
