マスターズ45・月曜日
W－up 50×2（1′10″）Fr
25×8（45″）IM
K-P 50×1（1′20″）K
2セット 25×2（45″）K12.5Fast
50×1（1′10″）P
25×2（40″）P12.5Fsst
Swim 100×1（2′20″）IM
50×3（1′10″）Fr Build-up
100×1（2′20″）IMR
50×2（1′10″）Fr Build-up
100×1（2′20″）IM
50×2（1′10″）Fr 25H-E
Down 200
Total 1280ｍ
スイムは２番手で行ったが渋滞が起きたのでIMは順番を変ってもらった
なのにFrでは又前に・・・・
IM遅くて５番目その後2番目って、IMRは2′20じゃあ無かったのかも
Fｒは1′の所を1′10″にしてもらった、だから最後も+10″で1′20″だったのかも
IMが多かったので距離のわりには疲れた
