マスターズ45・月曜日
日曜日○ちゃんサークルのお誘いが有ったけど風邪気味だったのでお休み
cocoりんのブログ
によると2600ｍ泳いだらしい
月曜サークルではキックだけ先頭、真面目（いつでもそうだけど・・・・
）にやってくたくた、って言ってもコースロープに何度も助けてもらってる
25Flyの2本目は12.5ｍから片手Flyになってしまった
最後のDeseは52″-49″-45″
W-up 50×2（1′10″）Fr
25×2（45″）Kick
50×2（1′15″）Br-Fr
Kick 50×3（1′30″-1′25″-1′20″）板有り
25×6（45″-40″-35″）板無し
Swim 25×2（40″）Fly
50×2（1′10″）Ba-Fr
50×2（1′10″）Br-Fr
100×2（1′45″）Fr
50×3（1′15″）FrDesc
Sprint ターン12.5
Down 100
Total 1250ｍ
１２５０ｍしか泳いでないけど、結構しんどかった
