こんばんは
最近は天気が落ち着きませんが・・・
みなさん、体調はいかがでしょうか
10月に入り、これから秋も深まっていきますが、
秋と言えば・・・そう
『食欲の秋』
『秋になると食欲が増す
』とはよく言われますが、
それはなぜなの
本日は『食欲の秋』を調べてみました
理由①心を安定させるため
人間には、精神を安定させるセロトニンというホルモンがあります
セロトニンは日光を浴びるとつくられるホルモン
そのため、秋～冬は日も短くなり、夏に比べて体内のセロトニンが減ります
日光を浴びる以外に、セロトニンを増やす方法は、
糖質
、乳製品
、肉類
の摂取や睡眠
をとること
だから体がセロトニンを増やそうと、食欲がわくと言われています
理由②気温が低下すると、体がエネルギーを多く使うから
気温が下がると体温を保とうと、体がエネルギーを多く使うようになります
その分を補給しようと食欲がわくと言われています
つまり、食欲が増すのは自然なことなんですね
食べて寝てばかりでは不健康ですが
反対にどうして食欲が増すのかがわかったら、
食べること以外でもカバーできることが思い浮かびそうですね
ご参考までに
体のことを知り、良い秋を過ごしましょう
