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本日はよしだ研究所「よし研」をお送りします
よしだ研究所の吉田です
引き続き、吉田の体質改善奮闘記です
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手っ取り早く体を良くする方法とは
（初回のおさらい）
この3つの食品を控えること
①砂糖（甘い物全般、特に市販のお菓子類や白砂糖）
②カフェイン（コーヒー、紅茶、緑茶等に含まれる成分）
③小麦粉
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前回は①砂糖の減らし方について、報告した吉田
今回はカフェインを減らしてみて、です
吉：（ズズズーッ）
椎：さっきから何飲んでるんですか
吉：あ、これは『ルイボスティー』です
ノンカフェインってことで飲み始めたんですけど、
飽きがこない味で最近、ハマってるんですよ
椎：飽きっぽい所長でも飲み続けられてるんですね
吉：え、えぇまぁ…
あ、あと他にも教えてもらったお茶、飲んでみましたよ
『甜茶』は味のクセが強かったですね
『そば茶』はお蕎麦の味と香りがほんのりして、ﾎｯｺﾘしました
『杜仲茶』、『どくだみ茶』もクセはありましたけど、まぁまぁの飲みやすさ
『麦茶』も去年の夏に飲んだんですけど、なかなかの味でしたよ
椎：麦茶が「なかなかの味」ってなんやねん
まぁ、カフェインのことも気にしつつも、飲みやすいお茶が1番ですよ
日々飲むお茶がストレスになったらカフェインよりも体に悪い
吉：ホントですね
椎：自分に合うお茶を楽しんで下さいね
ちなみに、所長の気に入った『ルイボスティー』は花粉症にも効くんですよ
あと、美肌、むくみ・冷えの改善とかね
（ルイボスティーの効能
http://www.t-healtea.net/kouka/ ）
吉：あ、それと、1日3杯は飲んでたコーヒーを朝の1杯だけにしました
お昼食べた後とか眠くなる時があって、その時にいつも飲んでたんですよ
目を覚ましたくて
でも、時々頭が痛くなったり、吐き気というか体が何となくだるくなったりしてて
椎：それは、コーヒーが胃を刺激しているからかも
特に、コーヒーにはカフェイン以外にも胃を刺激する成分が入ってるから、一気に3杯は胃に負担ですよ
吉：や、やっぱり…
あと、コーヒーを減らしたら気持ちが変に焦るというか、
ｿﾜｿﾜすることがなくなった気が…
椎：そうそう、コーヒーは目を覚まさせる効果があるんですけど、言い換えれば、体・頭を落ち着きのない状態にするんですよね
吉：そうだったのかー
そりゃ朝だけに変えてよかったわー
椎：カフェインも、タバコやお酒のように中毒になることもあるので要注意
吉：そりゃ危ない
コーヒー好きにとって控えるのは大変かもしれないけど、
私はコーヒーを減らしたのを機に色んなお茶に出会えてそれはそれで良かったかな
椎：何かを手放せば、何か別のものが手に入るってことかもね
to be continued.
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所長の実践した小麦粉の減らし方とは（最終回）
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