親愛なるみなさん
心を整えるプロ🍀かこです🍀
6月も半ば
暑くなってきましたね
夏はショートボブだ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ってことで美容院へいってきました‼️
じゃーん✨
艶々スッキリ✨
でもね💓
施術前はこんなんでした😆
白髪染めしない54歳の現状は
こんな感じです😆
ひやぁ😆まぁこれも私💓
でも‼️本当はどうしたい？となると
暑い時にドライヤーを長い時間かけたくない！
白髪が見えてボサ髪は嫌！
やっぱり艶々スッキリしたい‼️
楽しく気分良く夏を過ごしたい‼️
って事でカットしていただきました💓
50代女性かこの
＼＼ルンルン方程式／／
はこんな感じ😉
ストレスだと感じていることに
気づく
↓
どうなったら嬉しい？
《自分対策委員会》を開く
出来ることをピックアップ
↓
ピックアップしたなかから選択、行動
(面倒くさがらず、自分の為にすぐ行動)
↓
結果
ご機嫌でルンルン🎵
10年以上お世話になってます
ヘアデザインLienさん
ありがとうございました😊
幸福感が上がる⤴️方法って
色々あると思います
今回はお金と時間をかけました
ストレスを感じたり
つまらないなぁって時
嫌な出来事が起こった時
思い浮かぶ行動って
あなたは何が思い浮かびますか？
＊美味しいものを食べる
＊ブランド品や欲しかったものを買う
＊素敵な相手と素敵な時間を過ごす
その人によって幸せと感じる行動をします
でもこれって
お金があって
素敵な人がいる場合ですよね‼️
自分を喜ばす
にはいいかもしれません‼️
ただ‼️
素敵なものを得て満足する
というのには
持続力が短い
またすぐに次の欲求が出ます
(ストレス発散しただけの行為ともいえる)
＼＼ここでご提案／／
お金がなくても
素敵な人がいない人でも
時間もかからず出来て
幸せな気持ちになれる方法があります‼️
必要なのは
あなたが
自分を許可する
チカラ💪
でも約束します
驚くほど
幸せな気持ちに
なれます‼️
どうする？やってみる？
簡単だよ😊
それはね
嫌なこと
苦手なことを
やめる
例えば…
＊気が進まない集まりを1回
断る
＊行きたい気持ちはあるけど
お金がない今の状況を
ただジャッジせずに認めて
正直に言ってみる
＊意地を張らず、相談する
＊負けてみる
などなど
足し算でなく引き算に目を向けるの
些細なことだけど
勇気要らない？
私もね、つい最近
今の自分の情けなさをマルっと認めて
約束を断るという事がありました
勇気いりました
見たくない自分が炙り出されてね
お世話になってる方だから余計に
でも、今の私には無理案件
情けなかったな〜
それに
『これ、断ったら私のも断られるんじゃないか』
っていう恐れが出てきました
恐れを温かく抱きしめてみました
じわーっ
溶けてなくなりました
いいじゃん！
その時はその時！
断ろう！って思い浮かんだ自分の選択を
✨信じてみる✨
それは高次の自分からのメッセージだから
思い浮かんだ時は
あれこれ考えず
さっさとやった方がいいよ
(すぐに思考が追いかけてくるからね😉)
後の結果はどっちでもいいんです
自分が自分に許可したことで
幸せな気分になれました
結果はどちらでもいいんだけど
私の場合
優しい返信がきたうえに
オマケ事象が起こり
めちゃくちゃホッとしました
嬉しくなったし
ささやかだけど
ヤバい！幸せだ！
そんな感覚になりました
➕
よし！がんばるぞ‼️
やることをコツコツやるだけだ‼️
やる気が出てきました
＼＼是非やってみて／／
気がすすまないこと
嫌なこと
苦手なことやめてみる
足し算でなく引き算
