自律神経が整い、免疫力アップ〜ひすいこたろうさんに學ぶ

みなさんは、

息、呼吸を大切にしていますか？


息という字は、

自らに心と書きますね！！

本当に日本語には、意味があり、

よく出来ている✨

まさに、呼吸の状態は今の自分の心を

顕している！と言っていいでしょうニコ


自律神経が乱れていたり、心配事があると、

呼吸も浅くなっています😿


日頃から、

呼吸に意識を向けて、大切に息を吐くこと、

吸うことを行ってみて下さいおねがい


今日は、

ひすいこたろうさんのYouTubeのご紹介ニコニコ

よく、今を大切に生きよう！！と言いますが、

気づいたら過去を後悔したり、

将来を不安に思ったり・・

自動思考が始まると、ネガティブな想念が

次々に出てきてしまう悲しい

あるある！！ですよね💦


YouTubeでは、

ネガティブな自動思考から、今に想いを戻すには、呼吸に意識をびっくりマーク

というお話をされています指差し


6分ほどの動画ですが、とてもいいお話✨

なので、ぜひご視聴下さいウインク


 https://youtu.be/1SeXvDSS7To?si=EN4HOPNGK1joX31i 

【マインドフルネスのススメ】○○を意識するだけで、ネガティブから脱出！自律神経が整い、免疫力アップ。作家ひすいこたろうの名言朗読【名言セラピー】 100日名言マラソンにチャレンジ中！ 人は幸せになる前に、幸せをもたらす言葉と先に出逢います。人は成功する前に、成功をもたらす言葉と先に出逢います。そんな言葉たちを、作家ひすいこたろうが毎日あなたにプレゼント！●ひすいこたろうLINE公式アカウントhttps://li...リンクyoutu.be


更に、自律神経を整えるのにおすすめは！

朝日を浴びること🌄

体内時計を整え、セロトニンやメラトニン

が分泌されます照れ

太陽☀のすごいパワーをいただきましょう✨



本日も、最後までお読みいただき

ありがとうございますニコニコニコニコ

今日もいい1日を照れ