２８日朝・昼

朝ごはん

きのこ卵わかめの雑炊

黒豆きなこヨーグルト

お昼ごはん

ところてん

（たしか３０カロリーくらい）

朝ごはんの雑炊が

すごい量だったから

お昼かなり控えめ

また朝青汁らっきょ

忘れたぁ