２３日朝昼

らっきょ３粒

きゅうりこんぶ漬物

まいたけえのき(200g)いり味噌雑炊

ヨーグルト60カロリー

青汁

クリーム玄米ブラン（レモン黒ゴマ）２枚づつ

368カロリー

↑追加してしまいました

お昼

コンビニで

わかめ麺２３カロリー

ヨーグルト８９カロリー

で抑えることができました

いがいにわかめ麺はまりそう

めかぶみたいでおいし～★