(-.-;)

パチンコのバイト

終って

居酒屋のバイト

いきました

夜ご飯は

カボチャの煮物

れんこんきんぴら

ぶり大根

カリフラワーサラダ

厚揚げ豆腐

たまご入り揚げ

いんげん卵炒め

全部二口づつくらい

あとサーターアンダギー

を１個

トマトスライス

をバイト中間食

居酒屋んときは

おかず中心で

できるだけ炭水化物

とらないようにしてる

夜の体重測定

５４,２

２５,１

バンテージダイエット

やって２週間くらいたつけども

効果みられんし

体重も

かわらんし

どうしたらいいのぉ