♀です❗
💊💊💊💊💊💊💊💊💊
持病⬇
下痢型過敏性腸症候群
社会不安症
💊💊💊💊💊💊💊💊💊
服薬⬇
コロネル細粒
デパス
フェロベリン(止しゃ薬)
過敏性腸症候群の方は解ると思いますが、ベルト等お腹を締め付ける物をすると腹部に激痛が走る為、パンツ👖はウエストゆったり目
ボーイッシュなファッションが好みなので、スカートは履きません！
そして、年々成長するポッコリお腹
思い切って、体重計に乗ってみました
９月20日 身長１５９cm
※頭は小さく、キッズサイズのキャップが被れちゃいます
体重 ７２．４kg
体脂肪率 ４１．３%
ヤバい体重計に乗ってる姿、まさにアレ⬇じゃん
それから母にある提案をしました
「明日から、鍋ダイエットする！！」
母は昼も夜も働いてる為、晩ごはんを食べるのは私だけ
あ、母は水商売じゃないですよ旅館の皿洗いのパートに行ってます
母は「ラッキー
じゃあ、晩ごはん作らなくて良いね
」とあっさりＯＫ
翌日の9月21日から鍋ダイエットを開始🍲
白菜、キノコ、長ネギ、鶏のもも肉、豆腐、マロニーちゃん等が入った寄せ鍋🍲
勿論、お米は禁止🈲
それから、毎日具材や味を変え、満腹になるまで野菜をムシャムシャ
朝はパン🍞カフェオレ☕
昼は手作りお弁当🍱
おやつはするめジャーキー🦑
夜は１人鍋🍲
今、この生活を続けてます
そして昨日、体重計に乗ってみましたドキドキ
9月27日 身長１５９cm
体重７２．７kg
体脂肪率４１．０%
えっ
体重＋３００ｇ
体脂肪率−０．３%
これってどうなの
成功してるの
失敗してるの
まだ始めたばかりですが、不安になりました
今は、満腹の時に計ったからだと言い聞かせてます
麺類好きの私には、マロニーちゃんさえあれば、ご飯無しでも満足出来ます
今は『プチッと鍋』があるから、非常に有り難い
すき焼きは糖分たっぷりだからダメだと知り、食べてません
おでん🍢も良いな〜
大根、こんにゃく、卵、しらたき、厚揚げ、牛すじ(※九州のおでんには欠かせません)等など
普通の鍋よりは野菜少な目になってしまうけど、アリだな
皆さんは、鍋の材料は何を入れますか
ダイエットになる材料、また鍋ダイエット経験者の方は、アドバイスお願いします
