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自然療法×栄養学×ヨガによる

セルフケアサポーター・りえです

本を読んだり、仕事や日常のひと幕で

「どう思う？どう感じる？」

という質問がありますよね。

実はこれ苦手でした

感じていないなんてことは全くなく

感じて苦しくなったり、悲しいのが嫌で

感じないようにしていた小さな自分がいました

もう無表情のよう

だから、物事を一歩引いてみて

「ふ～ん」と

事実を見るだけにする事数十年🌱

質問には事実をなぞってお返事

『あの時のこと？

う～ん、きっと…こう解釈して

ああいう風に決めたんだなと思ってる』

“思う”を使うことで

感じていることを表現しているつもりだし

そう感じていると思い込んでいました。(笑)

でもそれは感情じゃなかった！と

今では気づけます
考え方や、捉え方を話しているだけ。

本の感想はあらすじになってしまうし
人の話も冷静に聞いて、冷めていた気がします

少し気持ちが入って

『あれはホッとしたよ。

ああいう形で決まってひと安心』

という表現に徐々になれていましたが

感情あるけれどまだ落ち着いています

今は改善してきました

スンとしてしまうこともありますが

そんな時は
どうしたの？嫌だった？良かった？

モヤモヤ？スッキリ？と
具体的に自分に聞いてみます

すると

良かった～♪嬉しかったと

具体的に答えが分かります👍️

やが語尾につく感じになっています

LINEにはスタンプで分かりやすく

感情表現できますよね。

そこで説明すると私のマックスはこれ

でも、姉やお友だちからみると
実際の表情や伝わり方はもう少し控えめだとか

だから、私がオーバーだなぁという

いで伝えると良いよ

アドバイスもらいました

こういった自分の心の声を無視してしまうと

自分以外の人からも無視されることが起きます

この超自然の法則？を身をもって体験したときに
自分の気持ちを大切にして

どう感じているかじっくり見てみようと
意識するようになりました

本当はもっともっと、感情豊かなはず

心の声をたくさん聞いて

たくさん感じていきたいと思います

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苦手だった質問(?_?)どう思う？どう感じる？