マラソン&カラテプロレス修行11-164

本日のワークアウト～


クンダリーニヨーガ🧘


ほぐピラ🧘


青トレ🦾


カラテプロレス🥋


タナストレッチあし


ハイブリッド肉体改造🦾


みきトレ🦾


ゼロトレ🦾


太極拳🥋


サントーシマヨーガ🧘



ニセコマラソンフェスティバル後の初ワークアウト。


まだ腰や腓腹筋のダメージはあるものの徐々に良くなっていくと思う。


スーパーロング走を今月一本入れる。