RUN&カラテ修行9-13

本日のワークアウト～

青トレ🦾

ほぐピラ🧘

青ストレッチ

カラテ

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック🦾

ゼロトレ🦾

みきトレ🦾

サントーシマヨーガ🧘

腰の調子がイマイチなんだよね。

腹筋強化とちょびっとダイエットかな？

アリーズカラテリターンズ🥋