RUN&カラテ修行8-116

本日のワークアウト～

20kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

莉紗ストレッチ

サントーシマヨーガ

『アリーズラン』

今日は暑かった。

しんどかったけど、走りきった。

夏場でも安定した走りが出来るように経験値を上げていこう。

アリーズカラテリターンズ🥋