RUN&カラテ修行8-91

本日のワークアウト～

20kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

莉紗ストレッチ

サントーシマヨーガ

『アリーズラン』

今日は前半抑え目に。すると後半に余裕が。

この時期、タイムはそれ程気にせずにペース配分を意識していこう。

アリーズカラテリターンズ🥋