RUN&カラテ修行8-81

本日のワークアウト～

20kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

莉紗ストレッチ

サントーシマヨーガ

『アリーズラン』

順調だったのは15kmまで。残り5kmは右肩下がり。

20km位は楽勝でフィニッシュしないとダメでしょ。

走り込むしかないよね。

アリーズカラテリターンズ🥋