RUN&カラテ修行8-16本日のワークアウト～川越トレ極トレ青トレ10kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ天気が良かったので、予定変更してRUNに。今シーズンの寒さのピークは越えた感じかな？ほんのりといい汗かいた。『高槻シティハーフマラソンオンラインまであと1日』アリーズカラテリターンズ🥋
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