RUN&カラテ修行7-232

本日のワークアウト～

7kmRUN

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

莉紗ストレッチ

サントーシマヨーガ

久しぶりの短い距離。

こういうメニューはツラいけど、やっぱり必須だよね～。

RKSアリーズカラテリターンズ🥋