RUN&カラテ修行7-211

本日のワークアウト～

川越トレ

体幹Rトレ

タナトレ

タナストレッチ

青ストレッチ

カラテ『形』

ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック

ゼロトレ

みきトレ

サントーシマヨーガ

ランニングがきっちり週イチペース。

練習不足のようだが、自分的には休足とのバランスを考えるとこれ位がちょうどイイ。

他の日はカラテや筋トレで補強。

あくまでも『ムリしない・ケガしない』が大前提なのだ。

『RKSアリーズカラテ～リボーン(再生)まであと29日🥋』

RKSアリーズカラテ～今日の一本↓