RUN&カラテ修行7-167本日のワークアウト～川越トレ10kmRUNハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレタナストレッチ莉紗ストレッチ青ストレッチサントーシマヨーガ意外に雨がそんなに降らなかったので、RUN決行。寒かったな～、軽く雪降ってたし…。でも10kmRUNって、ちょうど良い。程よい苦痛と疲労、そして走り終わった後の満足感。RKSアリーズカラテ～今日の一本↓RKSアリーズのカラテワールドカップ´95
