RUN&カラテ修行7-156本日のワークアウト～莉紗トレ青トレタナストレッチ青ストレッチカラテ『形』ハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレみきトレサントーシマヨーガさすがにちょっとモチベーションが下がりつつある。たぶん今年は全レース中止になると思うので、やはりモチベーション維持のため、『ぼっち本場所北海道マラソン』を開催するしかない。RKSアリーズカラテ～今日の一本↓RKSアリーズのカラテワールドカップ´95
