RUN&カラテ修行7-114本日のワークアウト～極トレ青トレ5kmRUNカラテハイブリッド肉体改造～アイソメトリックゼロトレタナストレッチ青ストレッチ莉紗ストレッチサントーシマヨーガ昨日はチートデーだったので、今日は聖地出陣。RUNはトレッドミル。時速12km/分(キロ5分ペース)結構しんどい…。強制的に走らされてるから余計キツく感じるのかも。久しぶりに『R』&『K』のWワークアウト。『K』はラッシュが当たり前にする練習。【撃沈上等！超攻撃的RUN～3・3・9プロジェクト】内藤哲也「INFINITO」Tシャツ M3,000円Amazon
