本日のワークアウト～
20kmRUN
タナストレッチ
青ストレッチ
莉紗ストレッチ
ハイブリッド肉体改造～アイソメトリック
ゼロトレ
サントーシマヨーガ
『きたひろしま30kmロードレース』最終調整20kmRUN。
ターゲットレースでは絶対やらない直前ロング。
もう少し余力残しで走り切りたかった…。
『波乗りジョニー大作戦！』どうなる！？
『アリーズメガバトルトーナメント2019本場所～北海道マラソンまであと59日』
『アリーズメガバトルトーナメント2019～きたひろしま30kmロードレースまであと3日』
『アリーズメガバトルトーナメント2019～札幌30Kまであと23日』
